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  关于将民族传统体育与大课间、课外体育活动有机融合的建议  
共享人:赵东升  芜湖市  无为县  开城中心学校 2017-7-29 22:32:10

首先老师根据自己的想法收集很多可以开展的民族传统体育项目。比如:竹竿舞、跳绳、滚铁环、陀螺 、板鞋竞速 、高脚竞速 、跳房子、武术、抖空竹、丢沙包、跳皮筋、丢手绢等等。最后通过大家讨论结合学校实际以及安全因素,决定方案的开展。

比如一年级用呼啦圈做道具开展跳房子游戏;二年级跳小绳 ;三年级一班二班、四年级一班二班跳竹竿舞;三年级三班四班、、四年级三班四班组合跳绳(大、小绳混合跳、集体、个人跳);三年级五班踢毽子;五年级跳竹竿舞;六年级跑步。

设计出本学期的开展情况

我们对低中高段部分同学进行大课间问卷调查,从调查结果看出现了这样的共性。绝大多数同学都选择有老师参与主动积极性会增加;对大课间活动项目了解很少;喜欢参加大课间活动。每天大课间结束后都会微微出汗或流汗。那么从这些共性当中我们有这样体会,学生的需要是很多的,但学生所掌握的技能却很少。

(一)跳房子

跳房子对一年级学生来说,有较强的趣味性,发展了学生腿部肌

肉力量及平衡力,增强了学生弹跳能力。

这项活动一年级在做,每班用十个呼啦圈在地上摆成不同的房子,学生根据不同的摆法,采用不同的跳法。每班在老师的带领下创编出不同跳法,学生非常喜欢。

(二) 跳绳

跳绳能够很好地调节心肺功能,还能提高耐心和体力。而且,跳绳对活动关节很有好处,可以改善双脚的移动能力、强化踝关节,而由于双手的旋转运动,肩关节和腕关节也会得到锻炼。

从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,是一项耗时少、耗能大的运动,有测试显示,跳绳5分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。加上跳绳花样繁多,随时可做,一学就会,对场地要求较低,跳绳还是流行的健身方法和减肥方式。因此,掌握这项技术是终身受用的。

但跳绳要掌握好方法,学会主动的有意识的缓冲落地。采用前脚掌跳,减少对踝关节和膝关节的冲击。

这项活动主要是划分区域后由班主任组织本班学生进行练习。学生对跳绳也比较喜欢,成绩也横不错。

(三)跑步

跑步可以保护心脏,从而可以预防各种心脏病。加速血液循环,调整血液分布,消除瘀血现象,提高呼吸系统机能。增强神经系统的功能,消除脑力劳动者疲劳,预防神经衰弱。跑步可以调整大脑皮层的兴奋与抑制,也对调整人体内部平衡、调剂情绪、振作精神有一定

的作用。促进人体新陈代谢,控制体重,预防肥胖症。

这项活动是六年级在进行,首先是各班做准备活动,然后统一指挥,各班在跑进过程中要有口号,尽量做到整齐划一。

(四)踢毽

踢毽能增加心脏的排血量、改善肺活量和血液循环,还有利于调节神经、缓解压力、提高反应速度。

这项活动是三(5)班在进行,虽然老师在积极组织,但因器材、学生基础原因,效果不是很好,下一步将想办法解决或取消。

(五)竹竿舞

竹竿舞是一项容集体性、个体性、健身性和娱乐性于一体的民族体育运动项目。它需要团队精神,很多人共同配合才能发挥出很好的水平,跳出优美的舞蹈。且要求参与者俱备一定节律训练和对身体协调平衡的把握。是一项比较好的民族体育运动项目,有利于学生身心健康发育。长期坚持练习能促进了身体的协调发展,培养了合作能力,运动与乐感的结合使人精神奋发、心情愉悦。潜意识性改变其打击节奏和开合形式,将给人无限的潜意识的创造力。运动中的各种动作直接受神经系统的支配和调节,肌肉中的神经可将各种刺激传到大脑,从而提高大脑的调节功能,使大脑对动作的反应更加灵活。

在开展过程中首先是综合组老师利用教研时间用跳绳、以及自制的器材在地上摆出竹竿舞基本框架学习基本步子。其次,利用大课间时间体育老师给每个班划分场地,交给每个班师生练习基本步子的方法,在由本班老师带领同学一起学习基本步子。

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评论人:李婷   铜陵市  枞阳县  横埠中心学校    评论时间:2017-10-19 16:30:54

赞同,想法真的很好,希望可以积极实施。

评论人:何建军   芜湖市  无为县  陡沟中心学校    评论时间:2017-8-2 10:12:28

说的很好

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